グリーンスムージーダイエットの本当のやり方

   

数多くの芸能人が実践するグリーンスムージーダイエット。

 

それは痩せるだけでなく、美容にも健康にもとても効果があるという点からも

人気でしょう。

 

  • 朝飲んだ方がいい
  • 一食置き換えるべき

 

など、いろんな意見があると思います。

 

今回は本当に効果的な

グリーンスムージーダイエットのやり方についてご紹介していきます。

 

 

 

グリーンスムージーダイエットとは?

 

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グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツ、水を

ミキサーやジューサーなどでスムージー状にした飲み物のことを言います。
もともとはアメリカで始まったダイエット方法で、痩せにくい欧米の食事でも

健康的に痩せるダイエット方法として世界中に広まりました。

 

 

 

スムージーとグリーンスムージーの違い

 

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スムージーとは、凍ったフルーツや野菜をミキサーで液状にしたドリンクです。

グリーンスムージーとは、生野菜や果物だけを使ったダイエット向けに改良された

スムージードリンクです。

 

生にこだわるか、冷凍ものでもokかの違いが最も大きな違いということですね。

 

 

 

グリーンスムージーダイエットのやり方

 

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食事に置き換える

 

 

 

グリーンスムージーダイエットで一番効果的なオススメ方法は、

朝食に置き換えるのが最も効果的な方法だと言われます。
胃が空っぽの状態で、野菜の栄養を十分の吸収しやすいことから

このタイミングが一番のオススメだといわれます。
もちろん、朝食に置き換えることが難しい場合は

昼でも夜でも構いません。

 

特に、夜食べ過ぎてしまう方は、夜置き換える方が摂取カロリーも

抑えられるので一石二鳥でしょう☆

 

 

 

継続して続ける

グリーンスムージーダイエットは、健康的な体質改善も兼ねた

ダイエット方法です。
従い、数日~1週間といった短い期間で結果が出るような

ファスティングダイエットとはちょっと違ってきます。

 

1ヶ月も続けてくると体質の変化にも気が付くと思いますので、

ある程度長期的に継続する気持ちで取り組むことが大切です。

 

 

 

目標体重を達成しても終わらせない

これはリバウンド対策。

 

 

グリーンスムージーダイエットに限らず、あらゆるダイエットで共通するのが

目標体重に到達したらダイエットをやめてしまうこと。
これが一番のリバウンドの原因なので、必ず継続することが大切。
ただ、以降も置き換えを続けるというよりグリーンスムージーを

飲み続けることさえ辞めなければ、体質が崩れたり元に戻ることは少ないので

継続的に飲み続けていきましょう。

 

 

 

 

定番!売れ筋グリーンスムージー

 

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グリーンスムージーダイエットで多くのダイエッターに愛されるグリーンスムージーを

カンタンにご紹介します。
迷ったらお試しください☆
1位 ナチュラルヘルシースタンダード

2位 ミネラル酵素スムージー

3位 グラマラススムージー

 

 

是非継続してみて下さい☆

 

 

 

 

 

 

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