深田恭子ダイエット方法【3ヶ月で-12kg】

   

30歳を過ぎてもなおかわいらしく、さらに大人の雰囲気が出てきた

深田恭子さん。

以前はふくよかなイメージがありましたが、最近はキレイなボディラインに

注目が集まりどうやってあのスタイルが出来たか注目されています。

 

今回はそんな深田恭子さんのダイエット方法をご紹介していきたいと思います。

 

 

 

全裸ダイエット

 

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もちろん、ただ裸で生活するわけではありません。

お風呂上りに全裸のままでエクササイズを行い、自分のたるんだ体型を見つつ

自分なりに戒め、モチベーションを上げていたのだそう。

 

全裸ダイエットは体重を減らす、というよりは

スタイル向上が目的とされます。

 

たるんだ部分を探し、鍛え上げる箇所を探すイメージ。

 

 

ハリウッド女優も実践しているのが全裸ダイエット

実はこの全裸ダイエット、ハリウッド女優もこぞって取り入れ実践している

人気のダイエット方法なのです。

常にボディチェックをすることにより、痩せたい部分を気にかけたり

なまけ心を無くせると評判のダイエット方法です。

 

 

置き換えダイエット

 

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体質的に太りやすい深田恭子さんが実践したのが

置き換えダイエット。

朝食をバナナに置き換え、豊富な糖分で満足感が得られ、栄養素も

充分に含まれるため一日のスタートを切るに足りるのがバナナ。

 

 

夜はごはんの代わりに豆腐とキムチを食べていたことも有名。

キムチに含まれる唐辛子のカプサイシンが脂肪燃焼を助け、豆腐で

満腹感を満たしつつカロリーセーブ。

カプサイシンは血糖値を抑える働きもあるため、食事しても脂肪が付きにくくなったり

生活習慣病の予防にもとっても効果的なのです。

 

 

 

白湯ダイエット

 

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最後がこの白湯ダイエット。

普段飲む水分を白湯にすることで、カロリー・糖質を制限するとともに

内臓を温めてくれるため、基礎代謝を上げることができ脂肪燃焼に効果を

もたらせてくれるのです。
白湯は朝起きてからの一杯と、寝る前の一杯を取ることで

朝からの体内活動の活性化とむくみの防止に効果的。

 

 

私たちアラサー世代でも十分希望が持てる深田恭子さんのダイエット方法。

ぜひ挑戦してみてください。

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