磯山さやかダイエット方法【2ヶ月で体重-10kg】

   

元祖ぽっちゃり系?グラビアアイドルとして男性に大人気の磯山さやかさん。

 

一時期はぽっちゃりが進行してしまったこともありましたが、

そこから一気にボディメイクに成功され

 

  • 体重-10kg
  • ウエスト-9cm
  • ふともも-10cm

 

と、劇的なダイエットに大成功!

 

そんな磯山さやかさんが成功したダイエット方法を今回は

ご紹介したいと思います。

 

 

 

コアリズムエクササイズでウエスト引き締め

 

2ab0a70ca1e6cec884d9a6059f5beb0d_s
ダンスをベースにしたダイエットエクササイズ、コアリズムに挑戦した磯山さん。

 

これが見事に成功し、くびれたウエストを手にしました。
コアリズムのキャンペーンにもくわばたりえさんと度々登場するなど、

PR活動もしていましたが、当初はなかなか効果が出ませんでした。。。

 

 

そこはプロ、ご自身が痩せたいのはもちろんコアリズムエクササイズは痩せることが出来る

プログラムであることを証明するため、

 

1セット40分の基本プログラムを継続し見事なプロポーションを手にすることに成功☆

 

 

ただ走ったりエアロバイクをこぎ続けることが苦手なあなたにはぴったりかも?

 

 

 

食事内容を一新!食事は鶏のささ身中心

 

71592b2f4cfb33af31ebd021eba81246_s

 

ダイエットに食事制限はつきもの。

そこで磯山さんが挑戦したのは低糖質ダイエット。

 

糖質制限のように一切摂らない、といったワケではなく一日の摂取量を決め

他は野菜やとりのささ身を中心とした食生活に切り替えました。
また、冷たい野菜は内臓を冷やし消化活動の低下を

招くとのことから野菜は温野菜にし、

 

食事を抜くこともせず3食しっかり摂ることも

意識してダイエットに取り組みました。

 

 

 

 

毎日大量の水分を摂取!1日必ず1.5リットル

 

86d87163e8760a76e7600f20a576e5f3_s

 

ダイエット中にもう一つ意識したいのが水分摂取。

 

水分をしっかり補うことで身体の循環が円滑になるため、

毒素や老廃物の排出が促進され

基礎代謝を高めることに繋がります。
磯山さんは毎日必ず1.5リットルの水分を摂ることも欠かさず、

脂肪燃焼の高い身体作りにも注力しました。

 

 

 

磯山さやかさんがダイエットを成功できたのは??

 

471ec80c69e4ef843ea33b0da3cd48a1_s

 

磯山さやかさんがダイエットを成功させたのは、

食事の変化による体質改善が一番の要因でしょう!!

 

 

水分補給による代謝の向上、コアリズムエクササイズが

1セット40分と20分を越える有酸素運動を毎日継続

することで、体脂肪の燃焼も促進されつつ糖質の摂取量を抑えることで

体脂肪のつきにくい食事内容へと変化。
また、それ以外にも磯山さんは半身浴も積極的に取り入れ

デトックス効果と内臓機能の活性化を図ったことも要因の一つでしょう。
磯山さやかさんのようなグラマラスな体型を目指すなら、是非真似してみてはいかが?

 - 芸能人のダイエット方法 , ,

Top